Nutze dieses Frühlingserwachen und tanke auf, lade deinen Akku. Gehe raus in die Natur, lasse dich inspierieren und Atme tief durch. Spüre deine Präsenz, deine Macht genau so aufzublühen und NEU zu starten, wie die Natur es jeden Frühling tut.
Mit den Sonnenstrahlen und den ersten Blumen, die ihre Köpfe aus der Erde strecken, kommen auch die Frühlingsgefühle hoch. Ein langsames Erwachen nach einem doch eher grauen Winter. Ich erfreue mich jedes Jahr auf’s Neue an diesem Zauber der Natur. Die ersten Zwiebelblumen- kaum ist es ein paar Grad wärmer- strahlen in den schönsten, leuchtenden Farben, und die ersten Knospen spriessen an den knorrigen Bäumen und Sträuchern … herzerwärmend….
Das Zauberwort hat 3 Buchstaben: T U N! – Na wie soll das denn gehen???
Akku laden oder Atmen und Kraft tanken
Eine sehr effektive und ganz einfach Möglichkeit ist ATMEN. Ja genau – Atmen. Das guten daran: du hast dieses „Werkzeug“ immer dabei. Das „blöde“ daran: es gibt keine Ausrede mehr! 😉
Atme ganz bewusst tief in den Bauch ein und aus. Tief durch die Nase ein – in den Bauch und hoch bis zum Herz- und langsam über den Mund wieder aus.
Bei jedem Einatmen dehnst du dich gaanz weit aus und lässt frische, erneuernde Energie, Licht und Liebe in jede Zelle fliessen. Und bei jedem Ausatmen lässt du alles los, was dir nicht mehr dienlich ist.
ein, aus – ein, aus …
Beim Einatmen verbindest du dich mit dem Universum, mit dem Göttlichen, deiner Urquelle (wie du es benennen magst). Beim Ausatmen, verankerst du dich im Boden und lässt alles los, was dich belastet.
Einfach TUN – du musst nicht wissen wie! Einatmen, verbinden, alles Nährende aufnehmen. Ausatmen, verwurzeln und loslassen…. ein und aus,….
Stark und geschmeidig wie ein Baum
Bildlich gesehen kannst du dir auch einen Baum vorstellen. Ganz tief verwurzelt steht er stabil da. Der Stamm aufrecht und stolz, der die weit in den Himmel ragende Krone trägt. Die Äste bewegen sich geschmeidig im Wind – so wie du mit dem Fluss des Lebens mitgehst. Verbunden in tiefem Vertrauen zwischen Himmel und Erde.
Die Wirkung?
Probiere es aus 🙂 Scanne deinen Körper vorher und nachher. Wie fühlt er sich an? Wo ist eine Schwerer oder Enge zu spüren? Welche Muskeln sind verspannt? Wo ist es geschmeidig, weich und offen? Nicht bewerten – nur wahrnehmen. Aha, interessant!
Dann, vergleiche, was sich verändert hat. Wie fühlt es sich nach der Übung an? Je weicher, offener und durchlässiger wir sind, desto besser fliesst die Energie – und desto wohler fühlen wir uns. Einflüsse von Aussen, Verletzungen, Schocks, … verdichten die Energie und machen eng. Alles ist Energie. Und Energie will in Bewegung sein.
Extratipp: Atme goldenes Licht in die noch schmerzenden Stellen hinein, dehne sie aus.
Warum ist es gerade in der jetzigen Zeit wichtig?
Wir sind alle mehr oder weniger gefordert – im Job, in der Familie und/oder durch gesundheitlichen Herausforderungen.
Gerade in hektischen, unruhigen Zeiten, geprägt von schlechten Nachrichten, Angst und Unsicherheit, sind wir sehr schnell überall im Aussen und verlieren den Zugang zu uns selbst. Dadurch sind wir auch leichter beeinflussbar und verlieren unnötig Energie.
Ein paar Minuten Ruhe für dich mit ein paar tiefen Atemzügen bringen dich mit dieser Übung zu dir zurück und stärken dich. Du hast ein Werkzeug – immer griffbereit- um selbstängig etwas Gutes für dich und dein Wohlbefinden zu tun. Eigenmächtig. Denn, die Verantwortung für dich und dein Wohl liegt bei dir.
Auch hier macht Übung den Meister. Bewusst ein paar mal trainiert, ist diese einfache und doch sehr wirkungsvolle Übung später – auch ganz diskret, jederzeit abrufbar.
Eine Herzensempfehlung von mir für dir!
Viel Spass!
